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ちゃ〜{emj_d_0088} 絶倫野郎さん テリーさん 亜樹子さん 紫苑さん メンバーの皆様 おはようございます{emj_d_0001} 毎日お疲れ様です(^^)v 今日は久しぶりに休みです{emj_d_1030} 朝は4℃でしたが〜気温が上がって…今はもう11℃もあります{emj_d_0145} 亜樹子さん&絶倫野郎さん カルボナーラvsペペロンチーノ{emj_d_0050} 亜樹子さんがおっしゃる通りで〜カルボナーラの方が太りにくいらしいですわ!! 理由は以下の通りで… カルボナーラは800kcal程度あるが、550kcalのペペロンチーノと比べ、カルボナーラの方が太りにくいのだという。 ダイエットのキモはカロリーではなく、血糖値の急上昇。血糖値を上げる糖質を食べるなと言っているのではありません。食べる際に、いかに血糖値を急上昇させないかが、肥満を防ぐコツなのです。 カルボナーラの場合は生クリームや卵、ベーコンなど、脂質とたんぱく質が麺を分厚くコーティングしているので、糖質の吸収が緩やかになります。一方、ペペロンチーノはオリーブオイルでコーティングされているのみ。具が少ないため、糖質の吸収スピードが速くなってしまいます。 しかし一気に5kgダウンですか!! そこまで減らしたら〜今月は充分でしょ!!大事なのは少ないながらもコンスタントに続ける事だと…{emj_d_0162} 絶倫野郎さんのデータは〜 全てが正常値の下限値ですね!! (爆) 毎日〜朝な夕なに運動してるから(笑)代謝が良すぎるのかなぁ{emj_d_1023} {emj_d_0153}復興・回復・復帰祈願 本日も宜しくお願いします(^o^)ばいちゃ〜{emj_d_1040}
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