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糖質は 必要だからなぁ 米にしろパンにしろ 朝は特に ブドウ糖等の 糖質取らねば 頭が動かないし スポーツやるにも 最初 糖質から燃焼 次に 脂肪だし 過剰にとる必要はなくても普段の食事で気にする必要ないと思うなぁ カレー これも１週連続とかで無ければ 普通に週イチぐらいなら 気にしなくて良いのでは ないかなぁ オイラ カレーなら 10人前ルーの半分に 米５合食べるけど 全くの健康体 血糖値低いし 仮に身体に悪くけりゃ オイラ 病気になってるだろうしね。他の同年代より100倍健康だし マグネシウムは 意識して とったことないなぁ ただ野菜は 常にとるな 元々好きなのは あるけど 野菜好きが 健康維持の要因であるのは確かかな…
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