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1日で 急に変わるとは思わないけど 刺身は魚種次第も 基本的には良い脂だし高蛋白 低脂肪にて よいとは聞くね それにビタミン類も豊富でカルシウムもあるし パスタは 小麦だから消費し易い糖質だし 油を適度に使うと吸収が穏やかになるからね ドリアは 米の比率次第も糖質的には並みでも高脂肪な部分が どうかな… 少量なら良質の蛋白質やカルシウムが採れて良いと思うけどね 何ドリアにするかでも違うからね ミートドリアなのか キノコドリアなのか… 他にも色々あるからね
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