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こんばんは、皆様方お疲れ様でした。 4月の中旬からはじました。 こんな感じで、ワンパーンで、 朝 パン バナナ ヨーグルト コーヒーブラック 昼 キャベツ山盛り おにぎり シジミの味噌汁 おにぎり 茶碗の8分めぐらい、 夜 キャベツ山盛り サラダチキン 缶ビール350の半分 ゆっくり、体重を落としてます、 今月78キロ を目標 あと2キロ 夜は、少し 甘い物を、食べたりもしてます。笑笑
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