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オイラみたいな変わった体質なら一気に２Ｌとか 飲んだりするけど 普通の身体なら 水分は こまめに少量ずつ 例えば食事時なら200ML それ以外は１時間毎に100〜120MLぐらいをとるのと 風呂入る前に100ML 風呂あがりは自由に 寝る前に100ML 朝起きて直ぐに100〜120MLとるのが理想とは言われてるよね それに真夏なら 塩舐めたり スポドリとかを間に挟み するのが理想だと オイラは その一般人が飲む120MLが500MLで 朝起きて直ぐから朝飯迄の30分以内に１Ｌぐらい飲んでたり 夜寝る前と風呂入る前にも500MLぐらい飲むけどね 普通は そんなに飲まないだけに
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