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此方も19時00分ぐらいから豪雨… カレーも代謝促進効果あるからなぁ{emj_a_0343} 雑穀米は オイラ食べないなぁ 粟や稗って 特段目立った栄養素は 無いから 白米より炭水化物や糖質が少なく カロリー抑制には良いだろうけど ビタミン ミネラル豊富に含み低カロリーなら 麦を白米に混ぜたりは するなぁ
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