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オイラなら10g差なんて 全く関係ないけど 女性なら 影響あるのかな… 生活習慣次第では 一番活動する前の食事を一番多く採る 例えば 午前中動き回る人なら 朝食を 午後から動き回る人は昼食を 一般論では 午後からが長くなるから 昼飯を と考えがちだけど 朝 確り食べて 昼は軽く程度に抑える方が 動き易いかと 夜は 寝る前だから睡眠と同時に 胃腸の動きも悪くなるから身体には一番悪い 朝重視か 昼重視は 生活習慣次第だろうけど 朝は野菜や乳製品以外に頭の回転に欠かせないブドウ糖補給の甘い物とエネルギーに なり易く備蓄が利くパスタ等にして昼を直ぐにエネルギー変換し易い 消化の良い物がベターだろうな 特に朝は多少多く食べようが起きてる間はエネルギー変換で消化されるから 太るリスクは低く大丈夫 夜に食べるのが使うエネルギーが無いから一番ＮＧだね
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