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皆々様 こんにちわ{emj_v_0074} 昨日は午後から雨で 夜ラン出来なかった{emj_v_0394} 午前中に 8.8Kmのウォーキング コレは出来たからよしとして 今日は風が強めですが 天気は良いので 海岸沿いのランを10Kmと 上り階段ダッシュ30m×10本 良い汗かけました。 引き続き食事制限もしつつ 5月いっぱいはストイックに 頑張りますよ{emj_v_0176} 『big ben』
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