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絶倫野郎 SH009
08/14 08:58
┏┓ ┏┓∧∧
┏┛┗┓┏┛┗・ω・ミ
┗┓┏┛┗┓┏⊂ )
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継続L弾…
挨拶 他、何でもド〜ゾ
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返信数:1000件
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絶倫野郎 SH009
11/25 10:36
血糖値を 急に上げない工夫は
葉物野菜を先に食べる
これが 一番 糖を上げない効果的な食べ方ッス
単品で食べると 五十歩 百歩の差にて
これも偶然にて
オイラは嗜好から 必ず 最初に野菜を食べてるなぁ
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955]
絶倫野郎 SH009
11/25 09:27
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954]
亜樹子 iPad
11/25 08:38
おはようございます
絶倫さんいつも忙しいのね
ダイエットしなくてわ
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953]
絶倫野郎 SH009
11/25 03:05
皆さん おはようッス
(^∀^)ノ
今日も 仕事は朝が 早い
早朝は今日ぐらい迄 なんだけどね
で
朝はドタバタにて
次は 昼前ぐらい迄 顔出せないかも…
さてさて皆さん 本日も宜しくッス(⌒‐⌒)
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952]
絶倫野郎 SH009
11/24 08:59
遺伝や体質だろうなぁ
人様より よく食べるけど
究極に代謝が良いようで
エネルギー消費変換が良過ぎて燃費悪いんだろうな
暑がりで今朝も 犬の散歩を長袖なら汗だくに なったし
最近は年齢から食べれなくなっても
平均して 毎回
白米3合
と おかずは概ね 700g近く食べてるし
ただ嗜好も
たまたま身体に良い傾向の嗜好にて
野菜が好き
肉より魚 だからなぁ
確かに数値的には低栄養だ(爆)(≧∇≦)体型はメタボで数値と外観は一致しないんだが…
まぁその分 塩分制限も カロリー制限も無いから 好きな物を好きなだけ食べれるのは有難いけどね
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951]
亜樹子 iPad
11/24 08:54
追記
たまらないようになれば昼に軽いカルボナーラ食べます
70グラムで
バリバリにしないでクリームパスタ風
ペペロンチーノが一番太ると聞きましたよ?????でもペペが一番好きです、具沢山にしてキノコ入れてペペロンチーノまがい作っています
トマトパスタ
キノコパスタ
和風パスタ
ナポリタンのみ食べてません
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950]
亜樹子 iPad
11/24 08:45
はいみなさんありがとうございます
昨日もマイナス5キロ
これ以上は無理かと
運動しないと、あと帰った時にかなり動くはずだからそれにかけて
一月
チャリーさん沖縄の食い物買ってきて、きちんと家で調理してます、買ってきてもらう日もあります
今日から少し運動しようかなってたまに
まぁ基礎代謝あげてさ、寒くなってきたから
燃焼しやすい体になればいいので
まぁ頑張ります
雑穀米食べてやつは痩せてきました
絶倫さん、栄養失調じゃないよね、すごい代謝イイのね、羨ましい
アントニオ猪木見たいですか?
すみません
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948]
絶倫野郎 SH009
11/24 05:53
皆さん おはようッス
(^∀^)ノ
今朝も 初冬の 寒さだなぁ
震える程では無いが 明らかに冷え込むだけに
亜樹子ッチ
運動…
確かに よく歩く…のは あるな
それから お菓子
おやつ類 一切食べない…
酒は最近は家飲みだけど
アテは 冷奴とか 海苔だけとか 塩だけとか 極めてシンプルだしね
特に神経質に気を付けてる訳じゃなく 嗜好が
たまたま、そうだっただけだけどね
カルボナーラ…
一番身体に良いのはオリーブオイル少量での ペペロンチーノだろうなぁ
雑穀米はカロリー低くともビタミンミネラル的には麦米が良いとは聞くなぁ…
まぁあまり神経質になるより楽しく食べてカロリー消費が一番なんだろうけどね
さてさて皆さん本日も宜しくッス(⌒‐⌒)
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947]
亜樹子 iPad
11/23 12:49
絶倫さんすごいですね、運動してるからかな
血圧は120→78くらいに下がりましたよ
薬飲まなくても
脂肪も下がってると思いますか
ガンマー131→次回結果待ち
昨日のラーメン食べて2日分くらいにお腹いっぱい
たまにローソンの、ソーセージ食べたくなったり、たこ焼き冷凍とか食べたくなってたまに食べます
カレーだけは外食しないです
雑穀米食べてキャベツカレー粉に便利酢を入れ、温野菜で食べてます-結構カールの味がして美味しいです、
パスタも70グラムキープ
カルボナーラも食べますよー
昼やけど、今日ダイエット指導のお姉さんとこに行くので、体重次第で
また考えます
焼きそばとかも、食べたくなるけど、油抜きして食べてます
好きなものをどれだけヘルシーにするのが、我慢ばかりでわ、ストレスたまる。検診がショックだったので、見返してやりたいです
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946]
絶倫野郎 SH009
11/23 12:32
Charrさん地域は5度切ってましたか
此方は7〜8度にて まだ薄い長袖で何とかなるレベルでしたが 冷えた感覚は 強かったな
亜樹子ッチ
オイラ
血圧110/60 ぐらい
総コレステロール 130ぐらい
中性脂肪 55ぐらい
血糖値 65ぐらい
尿酸 4.2ぐらい
γ-GPT 20ぐらい
にて 極めて健康だが
パスタは スポーツ選手が
試合前日夜や 当日朝に 食べるパターンが多い グリコーゲンが燃焼し易いエネルギーの食材だよね
にんにく…
効果は抜群だし
オイラも 休み前なんかだと拉麺に入れるけど
過剰摂取は 刺激物だけに
禁物だよね
カレーにトマトは オイラは入れないなぁ
トマトスープパスタとかは よく作るけどね
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945]
亜樹子 iPad
11/23 09:44
あ、書き忘れ
トマト入れてもきちんとカレーになるよ
煮込むので。
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944]
亜樹子 iPad
11/23 09:40
おはようございます
チャリーさん
ラーメンにニンニク生ずり入れて今日胃が荒れた見たいです
今日や口の中が荒れてます
中性脂肪食前ですよー
かなり改善されて血圧も薬飲まなくても低いです
まぁ沖縄の食生活がいかに悪かったということですね
毎日ピザーケンタッキー
スパムコマーシャルしてるし
ケンタッキー行列のできるケンタッキーです
ひじきも炒めているし、何にせよと
油使うので、!鳥のモモに聞くそのままあげたものがスーパーでは大人気です
すごい油ですが美味しいらしいです
ドラムチキンとかいう名前
今日はお粥生活です
胃が悪くなりラッキー*かな
ちなみにパスタは痩せる見たいで
パスタで体重落としています
ゆで卵とか
よるわ味噌汁キャベツ大量
たまに開放日
焼きそばも食べてないですね
カレーわカレールーは脂の塊なので、今は普通の、カレー粉で作っています
トマト入れない時もあります
給食のカレーです
ちなみに、牛肉は、糖質ほとんどないので、食べています。
湯豆腐とか、塩抜きした魚メインです
沖縄って塩めちゃキツいので、あれでわだめだよ。
お腹ブーの体型の人めちゃくちゃ多いからね
牛肉は、豚肉は、たまに炒めて、ヘルシーレシピで食べています、オイスターソース炒め
風呂は毎日入っています。沖縄の人は入らないですが。体温あげるのが一番いいので
ちなみに腎機能もギリギリなので、
まぁここ最近おかずには、かなり力入れてるので
料理上手くなったかもしれないですね
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