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続.雑談部屋27
[1]絶倫野郎 OPG02)
11/28 09:22



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継続27弾…　
挨拶 他、何でもド～ゾ




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返信数:1000件
[704]絶倫野郎 CPH1943)
04/05 04:40


皆さんおはようッス

今日から下り坂も
今日1日は持ちそうかな

昨夜から半袖シャツ1枚も充分だ


さてさて皆さん本日も宜しくッス(￣▽￣)






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[703]絶倫野郎 CPH1943)
04/04 11:44


幸せホルモン

ホルモンも部位にもよるが脂肪分少なく蛋白質採れて良いとは聞くな


味噌ラーメン
3日程前に

ニンニク少々
卵4個
ネギ大量
七味大量
チャーシュー100g
バター大量
炒めたキャベツ大量
のサッポロ一番を3袋 食ったな






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[702]亜紀子 iPhone
04/04 10:13
毎日返事来て、しあわせホルモン満載
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[701]Ｃｈａｒｒ P01G
04/04 09:44
ちゃ～

絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
kazzさん
12月の旅人さん
カバさん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)/

今朝は８℃で…昼は22℃予想…
朝は寒く昼は暑い


亜紀子さん
そう！無駄食いしなければ出来ますよ
雑穀米でも麦入りでもどちらでも良いかと


絶倫野郎さんもボチボチ仕事でんな～


昨日の社員食堂の日替りは…
みそラーメン定食
ロールケーキ付き


絶倫野郎さんの回復･復帰祈願
本日も宜しくお願いします(^o^)
ばいちゃ～



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[700]絶倫野郎 CPH1943)
04/04 07:21


我が家は麦飯だなぁ
ビタミンや食物繊維とれるし低カロリーにて

米3合に対して押し麦0.5合比率だな






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[699]亜紀子 iPhone
04/04 06:54
おはようございます。今日はスーパーのお弁当お昼止めて雑穀米を食べて普通に戻してみます。
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[698]絶倫野郎 CPH1943)
04/04 04:01



皆さんおはようッス


今朝は半袖で充分
寒く無いと言えば
直ぐに暑い暑いに変わるんだろうな




さてさて皆さん本日も宜しくッス(￣▽￣)





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[697]絶倫野郎 CPH1943)
04/03 21:24


女性なら1合程度で
適量だろうね



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[696]亜紀子 iPhone
04/03 19:13
ここイチ２００グラム
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[695]絶倫野郎 CPH1943)
04/03 08:54

極端な制限しなくても
ビール100ccなら問題ないかと

CoCo壱なら
オイラ
ビーフカレー米800gで2辛
らっきょ2つ
野菜サラダに生卵2個だが

これだと1500円超えて2000円近いから最近利用してないな


はい
ついに仕事で既に勤務中ッス

シャカシャカ歩けないから
当分は内勤のみですね















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[694]Ｃｈａｒｒ P01G
04/03 08:37
ちゃ～

絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
kazzさん
12月の旅人さん
カバさん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)v

今朝は10℃で昼は22℃予想…
昨日とほぼ同じで


亜紀子さん
はい…絶倫野郎さんに同意で
無駄食いしなければ１週間で２㎏は落とせるかと


絶倫野郎さん
ついに仕事ですか！
まだシャカシャカ歩けないのにねぇ


昨日の社員食堂の日替りは…
サケのムニエル定食
確かに身体のためには魚が良いしかしバサばっかりは勘弁して(笑)


絶倫野郎さんの回復･復帰祈願
本日も宜しくお願いします(^o^)
ばいちゃ～



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[693]亜紀子 iPhone
04/03 06:57
１００cのビールはええかな
あとカレーCoCo壱少ない目と運動できたら
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[692]亜紀子 iPhone
04/03 06:46
おはよう御座います
今日買い物
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[691]絶倫野郎 CPH1943)
04/03 03:58

皆さんおはようッス

今朝も暖かい

水曜日ぐらいまでは晴れ予報だな

今日から仕事復帰で今から準備にて
さてさて皆さん
本日も宜しくッス(￣▽￣;)







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[690]絶倫野郎 CPH1943)
04/02 15:35


同感

2kgって、極端に言えば
人間水分だけでも1日2L以上とるんだから
それだけでも2kgなんだし

豆腐やキャベツかレタスと蒟蒻ばかり数日食えば栄養的にも問題なくスッと減るだろうなぁ




魚が4日は良いではないですか
DHA採れてカルシウム採れて良質の蛋白質に肉より遥かに良い脂だしね
種類にもよるが肉より高いだけに

鮭ならバターで香味焼きならマヨで
塩焼きなら塩が浮くぐらいの甘塩ではない辛いのが良いなぁ。





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