【雑学】
[1]名無しさん
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[16]名無しさん
【ノンシュガー飴にはご注意を】

「ノンシュガー」と書かれた飴、安心そうに見えますよね。でも実は、ノンシュガーでも水飴などの糖質が入っていることがあります。

水飴は甘さ控えめですが、血糖値はしっかり上がります。そのため最近、「飴しかなめていないのに血糖値やHbA1cが上がった」という方が、この時期に増えています。

飴は小さいので油断しがちですが、ちょこちょこなめ続けると、血糖値が下がる時間がなくなり、その積み重ねがHbA1c（血糖の平均）に影響します。

実は血糖値の面では、間食として少しずつ食べるより、食後のデザートとしてまとめて食べる方が、血糖値は安定しやすいです。

「ノンシュガーだから大丈夫」と思わず、
成分表示をチェック、
なめすぎない、
甘いものはできれば食後に、
を意識してみましょう。

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