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夏風邪に効く食べ物
 
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■夏風邪に効く食材
・全体
ショウガ…体を温める
ニンニク…精をつける

・熱
ショウガ…体を温める、発汗で適度に体温を下げる
青ジソ…解毒・精神安定作用

・のど痛
ネギ…殺菌・抗菌、体を温める

・下痢
梅干し…酸で殺菌、電解質補給。クエン酸で疲労回復
ニラ…整腸、体を温める
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