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続.挨拶部屋⑬
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[956]Ｃｈａｒｒ 
P01G
11/25 09:51
P01G11/25 09:51ちゃ～
絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)v
今日は久しぶりに休みです
朝は４℃でしたが～気温が上がって…今はもう11℃もあります
亜樹子さん＆絶倫野郎さん
カルボナーラvsペペロンチーノ
亜樹子さんがおっしゃる通りで～カルボナーラの方が太りにくいらしいですわ!!
理由は以下の通りで…
カルボナーラは800kcal程度あるが、550kcalのペペロンチーノと比べ、カルボナーラの方が太りにくいのだという。
ダイエットのキモはカロリーではなく、血糖値の急上昇。血糖値を上げる糖質を食べるなと言っているのではありません。食べる際に、いかに血糖値を急上昇させないかが、肥満を防ぐコツなのです。
カルボナーラの場合は生クリームや卵、ベーコンなど、脂質とたんぱく質が麺を分厚くコーティングしているので、糖質の吸収が緩やかになります。一方、ペペロンチーノはオリーブオイルでコーティングされているのみ。具が少ないため、糖質の吸収スピードが速くなってしまいます。
しかし一気に５kgダウンですか!!
そこまで減らしたら～今月は充分でしょ!!大事なのは少ないながらもコンスタントに続ける事だと…
絶倫野郎さんのデータは～
全てが正常値の下限値ですね!!
(爆)
毎日～朝な夕なに運動してるから(笑)代謝が良すぎるのかなぁ
復興･回復･復帰祈願
本日も宜しくお願いします(^o^)ばいちゃ～
絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)v
今日は久しぶりに休みです
朝は４℃でしたが～気温が上がって…今はもう11℃もあります
亜樹子さん＆絶倫野郎さん
カルボナーラvsペペロンチーノ
亜樹子さんがおっしゃる通りで～カルボナーラの方が太りにくいらしいですわ!!
理由は以下の通りで…
カルボナーラは800kcal程度あるが、550kcalのペペロンチーノと比べ、カルボナーラの方が太りにくいのだという。
ダイエットのキモはカロリーではなく、血糖値の急上昇。血糖値を上げる糖質を食べるなと言っているのではありません。食べる際に、いかに血糖値を急上昇させないかが、肥満を防ぐコツなのです。
カルボナーラの場合は生クリームや卵、ベーコンなど、脂質とたんぱく質が麺を分厚くコーティングしているので、糖質の吸収が緩やかになります。一方、ペペロンチーノはオリーブオイルでコーティングされているのみ。具が少ないため、糖質の吸収スピードが速くなってしまいます。
しかし一気に５kgダウンですか!!
そこまで減らしたら～今月は充分でしょ!!大事なのは少ないながらもコンスタントに続ける事だと…
絶倫野郎さんのデータは～
全てが正常値の下限値ですね!!
(爆)
毎日～朝な夕なに運動してるから(笑)代謝が良すぎるのかなぁ
復興･回復･復帰祈願本日も宜しくお願いします(^o^)ばいちゃ～
[953]絶倫野郎 SH009
11/25 03:05
SH00911/25 03:05皆さん おはようッス
(^∀^)ノ
今日も 仕事は朝が 早い
早朝は今日ぐらい迄 なんだけどね
で
朝はドタバタにて
次は 昼前ぐらい迄 顔出せないかも…
さてさて皆さん 本日も宜しくッス(⌒‐⌒)
(^∀^)ノ
今日も 仕事は朝が 早い
早朝は今日ぐらい迄 なんだけどね
で
朝はドタバタにて
次は 昼前ぐらい迄 顔出せないかも…
さてさて皆さん 本日も宜しくッス(⌒‐⌒)
[952]絶倫野郎 SH009
11/24 08:59
SH00911/24 08:59遺伝や体質だろうなぁ
人様より よく食べるけど
究極に代謝が良いようで
エネルギー消費変換が良過ぎて燃費悪いんだろうな
暑がりで今朝も 犬の散歩を長袖なら汗だくに なったし
最近は年齢から食べれなくなっても
平均して 毎回
白米３合
と おかずは概ね 700g近く食べてるし
ただ嗜好も
たまたま身体に良い傾向の嗜好にて
野菜が好き
肉より魚 だからなぁ
確かに数値的には低栄養だ(爆)(≧∇≦)体型はメタボで数値と外観は一致しないんだが…
まぁその分 塩分制限も カロリー制限も無いから 好きな物を好きなだけ食べれるのは有難いけどね
人様より よく食べるけど
究極に代謝が良いようで
エネルギー消費変換が良過ぎて燃費悪いんだろうな
暑がりで今朝も 犬の散歩を長袖なら汗だくに なったし
最近は年齢から食べれなくなっても
平均して 毎回
白米３合
と おかずは概ね 700g近く食べてるし
ただ嗜好も
たまたま身体に良い傾向の嗜好にて
野菜が好き
肉より魚 だからなぁ
確かに数値的には低栄養だ(爆)(≧∇≦)体型はメタボで数値と外観は一致しないんだが…
まぁその分 塩分制限も カロリー制限も無いから 好きな物を好きなだけ食べれるのは有難いけどね
[951]亜樹子 iPad
11/24 08:54
iPad11/24 08:54追記
たまらないようになれば昼に軽いカルボナーラ食べます
70グラムで
バリバリにしないでクリームパスタ風
ペペロンチーノが一番太ると聞きましたよ？？？？？でもペペが一番好きです、具沢山にしてキノコ入れて
ペペロンチーノまがい作っています
トマトパスタ
キノコパスタ
和風パスタ
ナポリタンのみ食べてません
たまらないようになれば昼に軽いカルボナーラ食べます
70グラムで
バリバリにしないでクリームパスタ風
ペペロンチーノが一番太ると聞きましたよ？？？？？でもペペが一番好きです、具沢山にしてキノコ入れて
ペペロンチーノまがい作っていますトマトパスタ
キノコパスタ
和風パスタ
ナポリタンのみ食べてません
[949]Ｃｈａｒｒ P01G
11/24 08:14
P01G11/24 08:14ちゃ～
絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)/
ついに今朝は２℃ですわ!!
今でやっと５℃…
ツーリングのテリーさんは氷点下では…
亜樹子さん
高脂血症…
ちゃんと自覚して～自分なりに頑張ってらっしゃる様ですね!!
確かにあの数値ならば～次回の検診で見返さないとダメですね!!
不摂生なわてでも～そこまで行かないですから(笑)
オナゴは自分で料理を作れるから～まだ実行しやすいですが…
基本的にヤローはダメですね!!基本的には自分で作らないから…特に一人もんだと外食頼り…
その話だと…外食はおろか～
沖縄では普通に惣菜を買ってもビョーキになりそうですね
もう早く和歌山に帰ってきて～
美味しい魚をたくさん食べなはれや!!
健康には良いでっせ～(笑)
わてん家
でもカレーにはトマトは入れないですね
しかし…絶倫野郎さんの場合は～
数値だけ見れば～まず低栄養なんですが!!(爆)
復興･回復･復帰祈願
本日も宜しくお願いします(^o^)ばいちゃ～
絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)/
ついに今朝は２℃ですわ!!
今でやっと５℃…
ツーリングのテリーさんは氷点下では…
亜樹子さん
高脂血症…
ちゃんと自覚して～自分なりに頑張ってらっしゃる様ですね!!
確かにあの数値ならば～次回の検診で見返さないとダメですね!!
不摂生なわてでも～そこまで行かないですから(笑)
オナゴは自分で料理を作れるから～まだ実行しやすいですが…
基本的にヤローはダメですね!!基本的には自分で作らないから…特に一人もんだと外食頼り…
その話だと…外食はおろか～
沖縄では普通に惣菜を買ってもビョーキになりそうですね
もう早く和歌山に帰ってきて～
美味しい魚をたくさん食べなはれや!!
健康には良いでっせ～(笑)
わてん家
でもカレーにはトマトは入れないですねしかし…絶倫野郎さんの場合は～
数値だけ見れば～まず低栄養なんですが!!(爆)
復興･回復･復帰祈願本日も宜しくお願いします(^o^)ばいちゃ～
[948]絶倫野郎 SH009
11/24 05:53
SH00911/24 05:53皆さん おはようッス
(^∀^)ノ
今朝も 初冬の 寒さだなぁ
震える程では無いが 明らかに冷え込むだけに
亜樹子ッチ
運動…
確かに よく歩く…のは あるな
それから お菓子
おやつ類 一切食べない…
酒は最近は家飲みだけど
アテは 冷奴とか 海苔だけとか 塩だけとか 極めてシンプルだしね
特に神経質に気を付けてる訳じゃなく 嗜好が
たまたま、そうだっただけだけどね
カルボナーラ…
一番身体に良いのはオリーブオイル少量での ペペロンチーノだろうなぁ
雑穀米はカロリー低くともビタミンミネラル的には麦米が良いとは聞くなぁ…
まぁあまり神経質になるより楽しく食べてカロリー消費が一番なんだろうけどね
さてさて皆さん本日も宜しくッス(⌒‐⌒)
(^∀^)ノ
今朝も 初冬の 寒さだなぁ
震える程では無いが 明らかに冷え込むだけに
亜樹子ッチ
運動…
確かに よく歩く…のは あるな
それから お菓子
おやつ類 一切食べない…
酒は最近は家飲みだけど
アテは 冷奴とか 海苔だけとか 塩だけとか 極めてシンプルだしね
特に神経質に気を付けてる訳じゃなく 嗜好が
たまたま、そうだっただけだけどね
カルボナーラ…
一番身体に良いのはオリーブオイル少量での ペペロンチーノだろうなぁ
雑穀米はカロリー低くともビタミンミネラル的には麦米が良いとは聞くなぁ…
まぁあまり神経質になるより楽しく食べてカロリー消費が一番なんだろうけどね
さてさて皆さん本日も宜しくッス(⌒‐⌒)
[947]亜樹子 iPad
11/23 12:49
iPad11/23 12:49絶倫さんすごいですね、運動してるからかな
血圧は120→78くらいに下がりましたよ
薬飲まなくても
脂肪も下がってると思いますか
ガンマー131→次回結果待ち
昨日のラーメン
食べて2日分くらいにお腹いっぱい
たまにローソンの、ソーセージ食べたくなったり、たこ焼き冷凍とか食べたくなってたまに食べます
カレーだけは外食しないです
雑穀米食べてキャベツカレー粉に便利酢を入れ、温野菜で食べてます-結構カールの味がして美味しいです、
パスタも70グラムキープ
カルボナーラも食べますよー
昼やけど、今日ダイエット指導のお姉さんとこに行くので、体重次第で
また考えます
焼きそばとかも、食べたくなるけど、油抜きして食べてます
好きなものをどれだけヘルシーにするのが、我慢ばかりでわ、ストレスたまる。検診がショックだったので、見返してやりたいです
血圧は120→78くらいに下がりましたよ
薬飲まなくても
脂肪も下がってると思いますか
ガンマー131→次回結果待ち
昨日のラーメン
食べて2日分くらいにお腹いっぱいたまにローソンの、ソーセージ食べたくなったり、たこ焼き冷凍とか食べたくなってたまに食べます
カレーだけは外食しないです
雑穀米食べてキャベツカレー粉に便利酢を入れ、温野菜で食べてます-結構カールの味がして美味しいです、
パスタも70グラムキープ
カルボナーラも食べますよー
昼やけど、今日ダイエット指導のお姉さんとこに行くので、体重次第で
また考えます
焼きそばとかも、食べたくなるけど、油抜きして食べてます
好きなものをどれだけヘルシーにするのが、我慢ばかりでわ、ストレスたまる。検診がショックだったので、見返してやりたいです
[944]亜樹子 iPad
11/23 09:40
iPad11/23 09:40おはようございます
チャリーさん
ラーメンにニンニク生ずり入れて今日胃が荒れた見たいです
今日や口の中が荒れてます
中性脂肪食前ですよー
かなり改善されて血圧も薬飲まなくても低いです
まぁ沖縄の食生活がいかに悪かったということですね
毎日ピザーケンタッキー
スパムコマーシャルしてるし
ケンタッキー行列のできるケンタッキーです
ひじきも炒めているし、何にせよと
油使うので、！鳥のモモに聞くそのままあげたものがスーパーでは大人気です
すごい油ですが美味しいらしいです
ドラムチキンとかいう名前
今日はお粥生活です
胃が悪くなりラッキー*かな
ちなみにパスタは痩せる見たいで
パスタで体重
落としています
ゆで卵とか
よるわ味噌汁キャベツ大量
たまに開放日
焼きそばも食べてないですね
カレーわカレールーは脂の塊なので、今は普通の、カレー粉で作っています
トマト入れない時もあります
給食のカレーです
ちなみに、牛肉は、糖質ほとんどないので、食べています。
湯豆腐とか、塩抜きした魚メインです
沖縄って塩めちゃキツいので、あれでわだめだよ。
お腹ブーの体型の人めちゃくちゃ多いからね
牛肉は、豚肉は、たまに炒めて、ヘルシーレシピで食べています、オイスターソース炒め
風呂は毎日入っています。沖縄の人は入らないですが。体温あげるのが一番いいので
ちなみに腎機能もギリギリなので、
まぁここ最近おかずには、かなり力入れてるので
料理上手くなったかもしれないですね
チャリーさん
ラーメンにニンニク生ずり入れて今日胃が荒れた見たいです
今日や口の中が荒れてます
中性脂肪食前ですよー
かなり改善されて血圧も薬飲まなくても低いです
まぁ沖縄の食生活がいかに悪かったということですね
毎日ピザーケンタッキー
スパムコマーシャルしてるし
ケンタッキー行列のできるケンタッキーです
ひじきも炒めているし、何にせよと
油使うので、！鳥のモモに聞くそのままあげたものがスーパーでは大人気です
すごい油ですが美味しいらしいです
ドラムチキンとかいう名前
今日はお粥生活です
胃が悪くなりラッキー*かな
ちなみにパスタは痩せる見たいで
パスタで体重
落としていますゆで卵とか
よるわ味噌汁キャベツ大量
たまに開放日
焼きそばも食べてないですね
カレーわカレールーは脂の塊なので、今は普通の、カレー粉で作っています
トマト入れない時もあります
給食のカレーです
ちなみに、牛肉は、糖質ほとんどないので、食べています。
湯豆腐とか、塩抜きした魚メインです
沖縄って塩めちゃキツいので、あれでわだめだよ。
お腹ブーの体型の人めちゃくちゃ多いからね
牛肉は、豚肉は、たまに炒めて、ヘルシーレシピで食べています、オイスターソース炒め
風呂は毎日入っています。沖縄の人は入らないですが。体温あげるのが一番いいので
ちなみに腎機能もギリギリなので、
まぁここ最近おかずには、かなり力入れてるので
料理上手くなったかもしれないですね
[943]Ｃｈａｒｒ P01G
11/23 08:39
P01G11/23 08:39ちゃ～
絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)v
ついにこちらも５℃を下回りました
現在もまだ７℃で寒い
亜樹子さん
毎日ダイエットメニューばかりだと面白くないので…
たまにはラーメンでも良いでしょう！ラーメンばっかり続けなかったら(笑)
しかし中性脂肪が580
それがもし食前の値ならば非常にマズくないでっか(゜ロ゜;
おっしゃる通りで糖質制限食ですね!!
おでんの中身が～卵にコンニャクにシラタキ…
あまりにもシンプルすぎて…わてはその内容では耐えられません!!(笑)
しかし中性脂肪の値がそれならば…
じゃがいもを食べてる場合ではないのね(泣)
出来れば就寝前に食べてはいけないですね!!でもわても～他人の事は言えないので…黙っときますわ(爆)
ノンアルコールビールでアテが枝豆ならまだマシですね
カレーを粉のスパイスから作るのは良いのですが…
ホールトマトが１缶!?
何かカレー味のハヤシライスになりそうな(笑)
復興･回復･復帰祈願
本日も宜しくお願いします(^o^)ばいちゃ～
絶倫野郎さん
テリーさん
亜樹子さん
紫苑さん
メンバーの皆様
おはようございます
毎日お疲れ様です(^^)v
ついにこちらも５℃を下回りました
現在もまだ７℃で寒い
亜樹子さん
毎日ダイエットメニューばかりだと面白くないので…
たまにはラーメンでも良いでしょう！ラーメンばっかり続けなかったら(笑)
しかし中性脂肪が580
それがもし食前の値ならば非常にマズくないでっか(゜ロ゜;
おっしゃる通りで糖質制限食ですね!!
おでんの中身が～卵にコンニャクにシラタキ…
あまりにもシンプルすぎて…わてはその内容では耐えられません!!(笑)
しかし中性脂肪の値がそれならば…
じゃがいもを食べてる場合ではないのね(泣)
出来れば就寝前に食べてはいけないですね!!でもわても～他人の事は言えないので…黙っときますわ(爆)
ノンアルコールビールでアテが枝豆ならまだマシですね
カレーを粉のスパイスから作るのは良いのですが…
ホールトマトが１缶!?
何かカレー味のハヤシライスになりそうな(笑)
復興･回復･復帰祈願本日も宜しくお願いします(^o^)ばいちゃ～
十勝リユース
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