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レス　　このスレｲｲﾈ!　408
[44]なすび Chrome
2016/06/29 06:26
^^) _旦~~

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[43]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/06/22 17:18
皆々様
こんにちわ
久しぶりに貼ります。

雨降る中 海岸沿いをラン

引き潮だったので
小さな島が出現。

海水浴シーズンなら
確実にこの小さな島で
はしゃぎまくる人が
居たと思います

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[42]なすび Firefox
2016/06/18 19:42
^^) _貼りィ〜♪

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[41]なすび Chrome
2016/06/14 16:46
|дﾟ)
ザンギさん来ないね

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[38]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/06/07 17:36
梅雨入りしたので
雨 雨 雨...。

『棚田』

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[37]なすび Chrome
2016/06/06 17:06
^^) _貼りィ〜♪

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[35]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/06/01 19:13
皆々様
お疲れ様です

『bridge』

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[34]七雲◇LqsHeACfbU 301SH
2016/05/30 01:26
来月も軽〜く食事制限を
引き継ごうかと思っている
七雲です。

(-ω-)腹筋ﾊﾞｷﾊﾞｷが勿体無いし

>>33IJUNさん
ガラケー仲間が
減っちゃうんですね
悲しいです

『ホーエンシュヴァンガウ城』

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[32]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/24 13:06
皆々様
こんにちわ

風が強めであります。

(-ω-)腹減った

『カレッタ汐留』

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[28]なすび Chrome
2016/05/22 03:22
(^^)/ちわぁ〜！

動く体力が...
情けない

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[26]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/19 17:41
皆々様
こんにちわ

『日本丸』

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[25]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/17 22:30
なすびさん
まずは踏み台昇降を
やってみましょう

毎日５分を１週間。
多分少しは変わりますよ

『法観寺』

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[24]なすび Chrome
2016/05/17 11:44
おなかが出て止まりません
過去最悪

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[23]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/16 00:47
IJUNさん
(^^)/ ﾄﾞﾓｯ

とりあえず腹筋は
上の左右２個と
真ん中の左右２個は
ガッツリ割れました。
下の左右２個は薄めです。
シックスパックまで
あと少しです

『バイカル湖』

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[21]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/14 12:47
皆々様
こんにちわ

快晴そのもの。
いや(´口｀)ｱﾂｲｶﾞﾅｯ

『イースター島のモアイ』

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[20]気紛れ野郎 SonySO-04F
2016/05/13 09:46
皆さん、コンチワー(^○^)
猪苗代湖と磐梯山

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[19]なすび Chrome
2016/05/12 12:36
(^^)/ちわぁ〜！
七雲さん
IJUNさん

オイラは... もぉ歳
鍛えにかかったら死ぬかも！
|дﾟ)

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[18]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/11 15:24
皆々様
こんにちわ

昨日は午後から雨で
夜ラン出来なかった
午前中に ８.８Kmのｳｫｰｷﾝｸﾞ
コレは出来たからよしとして
今日は風が強めですが
天気は良いので
海岸沿いのランを１０Kmと
上り階段ダッシュ３０m×10本
良い汗かけました。

引き続き食事制限もしつつ
５月いっぱいはストイックに
頑張りますよ

『big ben』

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[16]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/10 02:20
小雨降るなか
深夜にも関わらず
７Kmランニングしました
七雲です。

『アンコールワット』

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[15]七雲◆LqsHeACfbU 301SH
2016/05/08 12:49
なすびさん
IJUNさん
猫孤さん
ﾅﾅｼｰさん
皆さん
こんにちわ
良い天気ですな

海岸沿いを走りたいけど
仕事ですから...

『アルハンブラ宮殿』

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